Manque de sommeil ?

La mélatonine est naturellement produite par notre organisme dès la baisse de luminosité, avant de se coucher, pour envoyer un signal au cerveau lui indiquant qu’il faut dormir. Le summum de sa production se fait entre 2 h et 5 h du matin, d’où son fameux nom d’hormone du sommeil. La mélatonine informe le cerveau…

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